泡溫泉的這些事情 你都了解嗎
冬天，又到了泡溫泉的季節(jié)，很多人喜歡在風(fēng)雪天里，光著身子鉆進(jìn)溫泉池，那種感覺想想都酸爽。
泡溫泉不但能讓人解乏放松，還能促進(jìn)血液循環(huán)，溫泉泡對(duì)了，可是對(duì)人體有大大的好處。昨天，我們采訪了78歲的浙江唐風(fēng)溫泉研究院副院長(zhǎng)葉志正。通訊員 甘敏 記者 徐賢康
1.泡溫泉有啥好處？
葉志正：泡溫泉能促進(jìn)血液循環(huán)，能起到呵護(hù)肌膚、排除毒素、瘦身美容、放松心情、驅(qū)除疲憊、幫助睡眠等作用。
很多人說我皮膚好，秘訣就是我每個(gè)星期都要泡溫泉。
2. 溫泉要怎么泡才對(duì)身體好？
葉志正：泡溫泉是一種靜態(tài)的水中運(yùn)動(dòng)，溫泉中有一定的溫度，進(jìn)入溫泉，人體會(huì)迅速排出多余的水分、脂肪和毒素，然后毛孔吸收溫泉中的有益礦物元素。一般一個(gè)月內(nèi)泡10天以上為一個(gè)療程，三個(gè)月會(huì)有明顯的效果。我本人每個(gè)星期泡兩到三次。
3.泡溫泉有什么注意事項(xiàng)？
葉志正：泡溫泉最好也能結(jié)伴泡，如果感覺身體吃不消，要馬上離開，不可勉強(qiáng)繼續(xù)。
4. 哪些人群是不宜泡溫泉的？
葉志正：患有癌癥、白血病等嚴(yán)重疾病者不適合泡溫泉；患有皮膚病、性病等疾病者也不適宜泡溫泉；孕婦、女性生理期、手術(shù)過后也不適宜泡溫泉。
5. 進(jìn)入溫泉池之前有什么注意事項(xiàng)？
葉志正：泡溫泉之前，要把身上佩戴的金屬飾品拿下來，不然，金屬會(huì)和溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，可能會(huì)變色；另外，剛開始進(jìn)入溫泉池也不要泡得過深，一般不能在過胸的水位浸泡時(shí)間超過10分鐘。
6.現(xiàn)在泡溫泉一般在幾攝氏度范圍內(nèi)比較合適？
葉志正：泡溫泉是由低溫到高溫，一般低溫從37℃至43℃，38℃-41℃較為合適，可以根據(jù)自己能接受的范圍選擇水溫。
7.人體什么情況下不宜泡溫泉？
葉志正：人在饑餓時(shí)不可泡溫泉，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后也不適合泡溫泉，因?yàn)闀?huì)刺激血行，可能會(huì)發(fā)生意外；長(zhǎng)途跋涉、睡眠不足、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下也不可驟然入溫泉，要等到體力恢復(fù)才能入溫泉池。
8. 泡溫泉泡多久算最適宜？
葉志正：泡溫泉最佳時(shí)間是15分鐘每次，休息3-5分鐘再繼續(xù)，適當(dāng)補(bǔ)充水分，循環(huán)泡浴。
9.泡完需要注意什么？
葉志正：泡過溫泉后，人體水分大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水補(bǔ)充水分。
——泡溫泉的這些事情 你都了解嗎
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